初级LC-30045
焦虑到底是心理问题还是性格问题？（特质焦虑与状态焦虑、焦虑的功能与失调点）
区分特质焦虑与状态焦虑，理解焦虑的适应性功能，学习识别焦虑的失调点。本章将帮助你客观看待焦虑，建立健康的焦虑管理策略。
25 分钟
3 章节
课程简介
区分特质焦虑与状态焦虑，理解焦虑的适应性功能，学习识别焦虑的失调点。本章将帮助你客观看待焦虑，建立健康的焦虑管理策略。
学习目的
- 理解特质焦虑与状态焦虑的区别
- 掌握焦虑的适应性功能与失调点
- 学会识别自身焦虑模式与触发因素
- 提升区分正常焦虑与病理性焦虑的能力
- 培养科学的焦虑管理策略
胜任力标签
情绪识别情绪调节压力管理自我觉察理论理解
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课程信息
难度等级初级
课程分类生活场景
预计时长25 分钟