初级LC-30042
为什么我一刷手机就停不下来，明知道在浪费时间？（可变奖励机制、注意力经济、行为成瘾）
揭示社交媒体的成瘾机制，理解注意力经济的本质，学习建立健康的数字使用习惯。本章将帮助你摆脱手机依赖，重获注意力自主权。
24 分钟
3 章节
课程简介
揭示社交媒体的成瘾机制，理解注意力经济的本质，学习建立健康的数字使用习惯。本章将帮助你摆脱手机依赖，重获注意力自主权。
学习目的
- 理解可变奖励机制与行为成瘾的关系
- 掌握注意力经济对行为的影响
- 学会识别自身数字使用的问题模式
- 提升建立健康数字习惯的行为技能
- 培养注意力自我管理的能力
胜任力标签
行为干预自我觉察理论理解活动调度干预设计
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课程信息
难度等级初级
课程分类生活场景
预计时长24 分钟