初级LC-30039
为什么我买了很多东西，得到之后又觉得没意思？（享乐适应、期望管理、多巴胺机制）
理解享乐适应的心理机制，探索期望管理的重要性，学习建立持久的幸福感。本章将帮助你摆脱买买买的循环，找到真正的满足。
23 分钟
3 章节
课程简介
理解享乐适应的心理机制，探索期望管理的重要性，学习建立持久的幸福感。本章将帮助你摆脱买买买的循环，找到真正的满足。
学习目的
- 理解享乐适应与多巴胺机制的作用
- 掌握期望管理对幸福感的影响
- 学会识别物质消费与情绪的关系
- 提升建立持久满足感的认知技能
- 培养替代性幸福来源的实践方法
胜任力标签
认知重构自我觉察情绪调节理论理解信念挑战
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课程信息
难度等级初级
课程分类生活场景
预计时长23 分钟