初级LC-30020
为什么有时候我感觉不到自己在活着，像旁观自己一样？（解离、正念与自我觉察）
理解解离现象的心理机制，探索自我觉察的重要性，学习通过正念练习重建与自我的连接。本章将帮助你重新找回活在当下的感觉。
24 分钟
3 章节
课程简介
理解解离现象的心理机制，探索自我觉察的重要性，学习通过正念练习重建与自我的连接。本章将帮助你重新找回活在当下的感觉。
学习目的
- 理解解离现象的心理学定义与表现形式
- 掌握正念与自我觉察在重建连接中的作用
- 学会识别解离状态的触发情境与早期信号
- 提升运用正念技术 grounding 的能力
- 培养活在当下、与自我保持连接的习惯
胜任力标签
正念技术自我觉察理论理解情绪调节干预设计
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课程信息
难度等级初级
课程分类生活场景
预计时长24 分钟