初级LC-30019
为什么我总觉得自己不够好，做了很多还是焦虑？（冒名顶替综合征、完美主义、自我效能）
识别冒名顶替综合征的表现，理解完美主义的心理根源，学习建立现实的自我效能感。本章将帮助你打破永不满足的循环，建立健康的成就感。
26 分钟
3 章节
课程简介
识别冒名顶替综合征的表现，理解完美主义的心理根源，学习建立现实的自我效能感。本章将帮助你打破永不满足的循环，建立健康的成就感。
学习目的
- 理解冒名顶替综合征与完美主义的心理根源
- 掌握自我效能感与成就焦虑的关联机制
- 学会识别自动化自我否定思维模式
- 提升建立现实自我评价的认知技能
- 培养健康的成就感与自我接纳能力
胜任力标签
认知重构信念挑战自我觉察思维识别理论理解
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课程信息
难度等级初级
课程分类生活场景
预计时长26 分钟