初级LC-30018
为什么我情绪说来就来，自己都控制不了？（情绪调节、杏仁核劫持、神经科学）
揭示情绪产生的神经机制，理解杏仁核劫持现象，掌握科学的情绪调节技术。本章将教你如何在情绪风暴中保持理性，建立健康的情绪管理系统。
28 分钟
3 章节
课程简介
揭示情绪产生的神经机制，理解杏仁核劫持现象，掌握科学的情绪调节技术。本章将教你如何在情绪风暴中保持理性，建立健康的情绪管理系统。
学习目的
- 理解情绪产生的神经科学与心理学基础
- 掌握杏仁核劫持等情绪机制的运作原理
- 学会识别情绪触发点与自动化情绪反应
- 提升运用情绪调节技术管理强烈情绪的能力
- 培养建立可持续情绪管理系统的实践技能
胜任力标签
情绪识别情绪调节情绪管理自我觉察压力管理
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课程信息
难度等级初级
课程分类生活场景
预计时长28 分钟