初级LC-30016
为什么我明明知道要做，就是做不到？（意志力、自我调节、执行功能）
探索意志力的本质与局限，理解自我调节失败的神经机制，学习如何通过改善执行功能来提升行动力。本章将帮助你理解知行合一背后的心理学原理，掌握科学的行为改变策略。
25 分钟
3 章节
课程简介
探索意志力的本质与局限，理解自我调节失败的神经机制，学习如何通过改善执行功能来提升行动力。本章将帮助你理解知行合一背后的心理学原理，掌握科学的行为改变策略。
学习目的
- 理解意志力与执行功能的心理学和神经科学基础
- 掌握自我调节失败的常见机制与影响因素
- 学会识别阻碍行动力提升的认知与行为模式
- 提升通过行为激活和习惯重建改善执行力的能力
- 培养基于证据的知行合一实践方法
胜任力标签
自我觉察认知重构行为干预理论理解干预设计
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课程信息
难度等级初级
课程分类生活场景
预计时长25 分钟