初级UC-020
正念冥想入门
学习正念冥想的基本原理和技术，帮助来访者培养当下觉察能力。
120 分钟
6 章节
课程简介
正念冥想入门课程旨在帮助心理咨询师掌握正念冥想的基本理论与技术。通过系统学习，学员将能够运用正念技巧提升自我觉察、减轻压力，并将其整合到心理咨询实践中，以增强来访者的情绪调节能力和心理健康。
学习目的
- 理解正念冥想的基本概念及其在心理咨询中的应用价值
- 掌握正念呼吸、身体扫描等核心冥想技术的操作步骤
- 学会将正念技巧融入咨询过程以提升来访者自我觉察能力
- 培养通过正念练习减轻自身和来访者压力的实践技能
- 能够设计简单的正念干预方案以支持来访者情绪管理
胜任力标签
正念技术自我觉察压力管理情绪调节干预设计
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课程信息
难度等级初级
课程分类干预技术基础
预计时长120 分钟